KEND DINE STRESSSIGNALER

Stresssignaler kan deles op i røde, gule og grønne signaler. Signalerne nedenfor er typiske tegn på stress. Der kan være andre, og det er vigtigt at være opmærksom på, at det kan være symptomer på andet end stress. Hvis du har alvorlige tegn på stress, bør du altid søge læge.

Er du interesseret i at læse mere om emnet, har jeg skrevet en længere artikel, som du kan finde her.

Hvor stresset er du

GRØN = KØR

  • Midlertidig hjertebanken
  • Ændret vejrtrækning – typisk overfladisk
  • Midlertidig rysten
  • Tics
  • Anspændthed
  • Sved
  • Sommerfugle i maven
  • Kolde hænder og fødder
  • Bleghed
  • Munden bliver tør
  • Tissetrang
  • Knugen i bryst eller mave

GUL = PAS PÅ

  • Træthed
  • Søvnproblemer
  • Tankemylder
  • Uro i kroppen
  • Indre modstand
  • Irritabel
  • Kvinder har typisk lettere til tårer
  • Mænd bliver typisk tavse og indadvendte
  • Påvirkning af sexlysten

RØD = STOP

  • Glemsomhed
  • Fraværende
  • Aggressiv
  • Forværring af sygdom
  • Uforklarlige smerter
  • Fordøjelses- og maveproblemer
  • Mindre social
  • Øget forbrug af stimulanser (alkohol, kaffe, sukker osv.)
  • Kvinder kan opleve blødningsforstyrrelser
  • Manglende erkendelse af stress

Kilde: Bjarne Toftegård, Forebyg Stress